El estrés: técnicas para el control de tu vida
Capacitación práctica centrada en la enseñanza de métodos y herramientas eficaces para el manejo del estrés y la prevención del cansancio emocional. Brinda metodologías concretas para desarrollar el autocontrol, optimizar la toma de decisiones bajo presión y fomentar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
ARS 47.190,00
Incluye impuestos
Incluye
Modalidad Virtual (A tu ritmo)
- Aprendizaje autónomo e interactivo: Contenido equivalente en carga horaria, estructurado en módulos dinámicos para que avances según tu disponibilidad.
- Plataforma disponible 24/7: Accede desde cualquier dispositivo y organiza tus sesiones de estudio sin interrumpir tu jornada laboral.
- Ecosistema de conocimiento por 6 meses: Practica con talleres aplicados, recursos descargables y actividades de refuerzo que fortalecen la retención del conocimiento.
- Acompañamiento técnico y pedagógico: Resuelve dudas sobre la plataforma o el contenido del curso a través de nuestra mesa de servicio con tutores expertos.
- Certificación con respaldo internacional: Obtén tu certificado de asistencia emitido por Bureau Veritas. En programas de auditoría interna, cuentas con evaluación final para certificar tu aprobación.
¿Qué aprenderás?
- Reconocer señales tempranas de sobrecarga: Diagnosticar síntomas físicos, conductuales y emocionales vinculados al estrés crónico.
- Implementar herramientas de afrontamiento: Utilizar técnicas cognitivas y corporales para regular la ansiedad en momentos de alta exigencia.
- Optimizar la organización diaria: Aplicar pautas de administración del tiempo y delegación para reducir la sensación de desbordamiento.
- Fomentar la salud mental en el trabajo: Desarrollar hábitos de desconexión digital y autocuidado que preserven la energía física y mental.
Dirigido a
Integrantes de equipos administrativos e industriales, líderes de proyecto, responsables de Higiene y Seguridad en el Trabajo, recursos humanos y profesionales enfocados en mejorar su bienestar psicológico y laboral.
Contenido
- Módulo 1: Naturaleza del Estrés y Respuestas del Organismo
- Conceptos fundamentales: fisiología de la respuesta de estrés y neurobiología.
- Consecuencias del estrés crónico sobre el rendimiento y la salud psicofísica.
- Módulo 2: Evaluación de Factores de Riesgo y Disparadores
- Análisis de la carga mental, demandas laborales y factores individuales.
- Mapeo de situaciones críticas y patrones de afrontamiento.
- Módulo 3: Herramientas de Autorregulación y Gestión Emocional
- Métodos de regulación fisiológica (respiración profunda, pausas de desconexión).
- Reencuadre cognitivo y comunicación asertiva para la resolución de conflictos.
- Módulo 4: Sostenibilidad del Bienestar y Hábitos Saludables
- Pautas de higiene del sueño, descanso reparador y desconexión laboral.
- Elaboración del plan de acción individual para el control del estrés diario.